一、讓來訪者宣泄心中的情緒
每一個正常人都有他們自己的秘密，并且他們不便于或者不愿意向身邊的人分享這樣的一個秘密，導致情緒得不到及時宣泄，從而造成內(nèi)心的痛苦和壓抑。那么心理咨詢便成了他們宣泄的最好的一種方式，它用來減輕內(nèi)外壓力和負擔，理論上有效的緩解焦慮。
二、讓來訪者得到支持和安慰
來訪者將他們的壓力和苦悶分享出來以后，心理咨詢師會通過自己的語言來表達對他們的理解，并且給予鼓勵，讓來訪者得到內(nèi)心的支持和安慰。
三、讓來訪者認清自己
來訪者因為心理的壓力和負擔，已經(jīng)很難理智地探討和分析自我，那么心理咨詢師的作用便是幫助來訪者理智分析，搞清來訪者被壓抑的內(nèi)心真正的追求。
通過暗示和自我暗示的心理過程，使來訪者接受心理咨詢師的意圖，從而達到治療的目的。
所以，心理咨詢效果不那么快，那我們又為什么要去執(zhí)著于讓心理咨詢師給出一個合理有效的答案呢？或者說我們?yōu)槭裁匆恢眻?zhí)拗于自己心理是否有問題呢？我們應該自己先學會放下包袱，學會自我調(diào)節(jié)。
人的一生不可能一直都是一帆風順，人生不如意事常八九，有的人遇到挫折便會做出傻事充滿負能量，其實現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，很多人都會有或深或淺的心理疾病，有了這樣的問題了我們需要以正常的眼光去對待，情緒低落時要學會排解這樣的情緒，負能量爆棚的時候，需要及時排解。
