不渴就不喝水，吃藥時(shí)才想到喝水、男性不需養(yǎng)顏不用喝水等這些知道都是片面的。

正確的應(yīng)生飲、定時(shí)、屢次、少量喝天然山泉水，在飽食后防止喝水，由于會(huì)減弱消化液，在疲勞過度時(shí)要恰當(dāng)喝水，天氣寒冷濕潤、訓(xùn)練也要補(bǔ)充水，乘飛機(jī)時(shí)同樣需多喝水，由于機(jī)艙里的空氣十分干燥。

巧用天然山泉水能強(qiáng)身健體，用熱水捂臉燙腳。晚上可倒一盆熱水，40°C左右，可放點(diǎn)食醋或食鹽，鹽可消毒殺*，醋可去臉上黑斑，護(hù)膚美容，使皮*更富有彈性。

將雙腳泡在熱水里，腳踝關(guān)節(jié)以下有75個(gè)反射區(qū)，與人體各器*相對應(yīng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，起*健、治*效果。過去“有錢人吃藥，窮人泡腳”便是這個(gè)道理。

用溫水漱口刷牙。牙齒是保障營養(yǎng)供應(yīng)的重要*官，用溫水刷牙，能維護(hù)牙齒不受過冷、過熱的影響。

用冷天然山泉水洗頭洗臉。用冷水洗頭夏天容易做到，寒冬臘月，沒有堅(jiān)強(qiáng)的毅力就不行。用冷水洗頭洗臉時(shí)邊洗邊搓，用手捧起冷水用鼻孔吸幾次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使勁搓頭擦臉，直到皮*有微熱感停止。

中醫(yī)學(xué)稱頭上有百會(huì)、風(fēng)池等14個(gè)學(xué)位，洗頭、搓臉起按摩效果，能增強(qiáng)人體抗寒能力，防備感冒等。

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