預防慢阻肺，讓呼吸暢快自由！發(fā)表于 2016-4-5 2007
     據(jù)新的全國慢阻肺流行病學調(diào)查顯示，我國成人患病率為10%，即全國約有1億名慢阻肺患者。由于人們對慢阻肺知之甚少，又沒有經(jīng)過有效的預防，在不少疾病的發(fā)病率和病死率都在下降的同時，慢阻肺的“發(fā)病率、致殘率、死亡率”卻在高水平的增長。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病”，“未病先防、既病防變”才是健康醫(yī)學模式。慢阻肺與慢性支氣管炎和肺氣腫關系密切，要想預防慢阻肺，首先要積極預防慢性支氣管炎和肺氣腫。在日常生活中要注意以下幾點：
1、生活規(guī)律勞逸有度：慢阻肺不是一朝一夕形成的，而是日積月累生活無度的結果。諸如勞力過度、勞心過度，房事過度、大量吸煙等均可損及身心健康，傷害呼 吸系統(tǒng)，引發(fā)慢阻肺。因此，慢阻肺患者一定要改變不良生活方式，做到生活規(guī)律，勞逸結合，保證睡眠;千萬不要干力所不及的勞動，有心慌氣短者更應掌握好自 己的活動量，以減輕心臟負擔。
2、要有良好的心情：病人應保持良好的心境，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，積極配合緩解，更要注意自己的情緒，莫為雞毛蒜皮之事去勞心費神，做到遇事樂觀達觀，榮辱不驚，淡泊脫，對早日擺脫病魔威脅，可起到事半功倍的效果。

慢性阻塞性肺病在成人中比較常見
數(shù)以百萬計的美國人以及全球數(shù)百萬人受到COPD的影響。還有數(shù)百萬的人群未確證COPD，因為他們認為呼吸困難和咳嗽是一個“正常”的衰老癥狀，其實他們已經(jīng)是COPD的患者了。
事實上，COPD基金會將診斷和未確診的COPD成人患者的數(shù)量約為3000萬人。
在大多數(shù)情況下，COPD的診斷是在吸煙或習慣吸煙的中年人中進行的。但那些長期暴露在工作場所或家中的有害煙霧和二手煙的人，也可能發(fā)生這種疾病，就像遺傳風險因子一樣。

少吃碳水化合物  慢阻肺病人呼吸耗能增加，每日的能量消耗過健康人。碳水化合物雖是機體能量的來源之一，但對慢阻肺病人而言，一餐大量攝入碳水化合物會產(chǎn)生過多的二氧化碳，加重呼吸負荷。病人在夏天不妨吃些易消化，又有飽腹感的粥類，比如燕麥粥、小米粥、銀耳粥等。
多吃優(yōu)質蛋白質  牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等都是慢阻肺病人可以選用的蛋白質豐富的食品。一杯溫牛奶或者鮮豆?jié){加一只水煮雞蛋是早餐的好選擇�；鹜纫彩窍募撅嬍持械某？�，不僅營養(yǎng)豐富，還能增進食欲。冬瓜湯里放些火腿，既消暑，又補充了蛋白質。黃鱔富含蛋白質，味道鮮美，也是一款不可多得的夏季美食。
新鮮蔬果變花樣  夏季蔬果品種繁多，是各種維生素和礦物質的良好來源。慢阻肺病人宜多吃富含維生素C的蔬果，如番茄、絲瓜、西蘭花、青椒、柑橘、葡萄、草莓等，有助增強機體力。
多喝水，少吃鹽   夏季出汗多，機體容易缺水，多喝水可以稀釋呼吸道分泌物，以免痰液過于黏稠，不易排出。老年慢阻肺病人在夏天還應注意控制鹽分的攝入量，因為研究表明，吃得過咸易使支氣管黏膜充血水腫，導致咳嗽、氣喘，加重病情。
少食多餐，避免生冷和刺激性食物   為滿足慢阻肺病人較高的熱量消耗，兼顧進餐可能導致的缺氧和病人有限的胃腸道消化能力，推薦病人將一日三餐增至5～6餐，每餐8分飽。少吃冷飲，少飲酒、汽水、咖啡等刺激性飲料，以免影響脾胃消化吸收功能。烹調(diào)食物時，要減少辣椒、胡椒、芥末等調(diào)味品的量。

慢阻肺患者必看的家庭護理發(fā)表于 
慢性阻塞性肺疾病(簡稱"慢阻肺")，英文簡稱"COPD"，就是帶有氣道阻塞性質的慢性支氣管炎和帶有氣道阻塞性質的肺氣腫，主要癥狀為長時間咳嗽、咳痰以及氣短，是慢性支氣管炎和肺氣腫的總稱。
據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)估計，目前COPD為世界四大致死原因， 次于心臟病、腦血管病和急性肺部感染，與艾滋病一起并列4位，至2020年可能上升為世界三大致死原因。
慢阻肺患者如何進行家庭護理呢?
01.戒煙
吸煙可以導致多種肺部慢性疾病，包括慢阻肺。吸煙不旦是慢阻肺的病因之一，也促使慢阻肺進展。對于這一點，很多人都知道，但很多煙民是往往不太當回事，很 多人好象戒不掉，有的人甚至認為吸煙是自已的愛好，為了愛好少活幾年也值得。然而，到了疾病晚期都戒了，但病情卻已無可挽回了。那還不如早戒!
02.深呼吸
慢阻肺的特點是肺功能下降，肺內(nèi)殘氣增加，有效肺通氣減少，從而影響肺吸入氧和排出二氧化碳。深呼吸可以增加有效通氣量，增加氧的吸入和二氣化碳的排出。 更重要的是通過長期深呼吸練習，可以維護或改善肺彈性功能，可以在一定程度上改善肺功能。具體做法是采用鼻吸口呼，進行深長呼吸，每天早晚各練習1次，每 次15到20分鐘左右。練習宜身心放松，不可緊張。體質稍好些者還可以配合呼吸操或太極拳練習。
03.家用呼吸機
慢阻肺結合二型呼衰的病人，具有缺氧，同時伴隨二氧化碳潴留的特點，一般可以選擇帶S/T模式的雙水平呼吸機，如果病人只伴有單純型缺氧問題(一型呼衰)，也可以選擇帶有固定備用呼吸頻率的呼吸機。
04.預防感冒
慢阻肺的主要病因就是反復的炎癥，而且反復的炎癥不斷加重慢阻肺的進展。肺部每感染一次，慢阻肺的病情就會加重一次。所以應當盡可能少感冒。天氣變化時注 意保暖，避免受涼。但要注意一個誤區(qū)，并不是穿得越多越好，穿得太多，稍活動就出汗，然后經(jīng)風一吹受涼即感冒。穿衣服以不感覺、但不太容易出汗為宜。