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二、握力練習(xí)
手腕腱鞘炎的康復(fù)鍛煉還可以通過(guò)握力練習(xí)來(lái)進(jìn)行,握力練習(xí)的方式主要有兩種,一種是空手握力,即空手握拳,然后張開(kāi),伸直四指,如此反復(fù),有利于疼痛的緩解。第.二種是通過(guò)手握外物來(lái)進(jìn)行握力練習(xí)。選擇握力物品時(shí),可以選擇橡皮球、橡皮圈這些較輕巧的物品,接著手用力抓緊物品,保持姿勢(shì)五秒鐘即可。練習(xí)時(shí),每天3組,每組10次。
三、拉伸練習(xí)
拉伸練習(xí)可以對(duì)手腕關(guān)節(jié)及周?chē)∪膺M(jìn)行放松,有利于病癥的康復(fù)。拉伸練習(xí)可以徒手進(jìn)行拉傷,主要是借助健側(cè)手來(lái)進(jìn)行。先用健側(cè)手心壓住患側(cè)手背,使腕關(guān)節(jié)盡量保持屈曲狀態(tài),在保持姿勢(shì)不動(dòng)的同時(shí),搬住患側(cè)手掌或手指使其盡量背伸,維持姿勢(shì)在15-30秒左右,最后復(fù)原,然后重復(fù)動(dòng)作,每天在10次左右即可。拉伸練習(xí)也可以借助桌子來(lái)進(jìn)行,先雙手撐在桌面上,保持肘部伸直,接著前傾身體,此時(shí)可以明顯感覺(jué)到手腕關(guān)節(jié)處有牽拉感。
2、適時(shí)吸痰應(yīng)根據(jù)聽(tīng)診為依據(jù),在聞及痰鳴音和確定痰液位置前提下對(duì)氣管內(nèi)痰液及時(shí)吸出,深部痰液采用翻身、拍背、霧化促進(jìn)痰液排人大氣道后再吸,以減少對(duì)支氣管黏膜的損傷。
3、每個(gè)患者吸痰間隔的時(shí)間是不同的,不可一味拘泥于定時(shí)吸痰,否則既不能及時(shí)徹底清.除呼吸道內(nèi).分泌物,還可能貽誤病情,導(dǎo)致呼吸道并發(fā)癥的發(fā)生。
4、在吸痰不良反應(yīng)的比較研究中發(fā)現(xiàn),插入吸痰管時(shí)不應(yīng)使用負(fù)壓,負(fù)壓吸痰時(shí)間應(yīng)小于10s,整個(gè)吸痰時(shí)間應(yīng)小于15s為佳[4]。
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