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你絕想不到，排鹽攝鉀垂直律動(dòng)對(duì)高血壓的作用

攝入鉀的食物：獼猴桃、香蕉、卷心菜、紅薯、桃子

垂直律動(dòng)運(yùn)動(dòng)輔助器材：律動(dòng)機(jī)

過(guò)量攝入鈉鹽增高血壓的原理

食鹽的主要成分是氯化鈉，在人體內(nèi)主要以鈉離子（Na+）和氯離子（Cl-）的形式存在。  

而所謂血壓，是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力。那鈉離子和血壓會(huì)有何關(guān)系？

你絕想不到，排鹽攝鉀垂直律動(dòng)對(duì)高血壓的作用

當(dāng)鈉鹽攝入過(guò)多，加上喝水增多，體內(nèi)就會(huì)發(fā)生一系列的變化而引起血壓升高�？梢院�(jiǎn)單概括為：鈉離子原本大部分是分布在細(xì)胞的外液中的，當(dāng)濃度突然升高后，引起細(xì)胞內(nèi)外的鈉離子的濃度差距加大，致使更多的細(xì)胞外的鈉離子跑到了細(xì)胞內(nèi)，水也跟著跑了進(jìn)來(lái)，結(jié)果細(xì)胞就發(fā)生了“腫脹”。

霧化療法：可達(dá)到濕化氣道、稀釋痰液的目的，適用于痰液粘稠和排痰困難者,常用蒸氣吸入或聲霧化吸入。日常蒸氣吸人：將開(kāi)水倒人茶杯或裝有菊花、青果、胖大海等中藥的茶缸中，口對(duì)杯中吸入熱蒸氣，每次15～30分鐘，每日2～4次。

叩擊排痰：適用于久病體弱、長(zhǎng)期臥床、排痰無(wú)力者；老人取側(cè)臥位，護(hù)理人員指關(guān)節(jié)微屈，手呈杯狀，從肺底由外向內(nèi)、由下向上輕拍胸壁，邊拍邊鼓勵(lì)老人咳嗽，以利痰液排出。未經(jīng)引流的氣胸、肋骨骨折、有病理性骨折史、咯血及低血壓、肺水腫等老人禁用。

6. 體位排痰 老人如果早晨、晚上陣發(fā)性咳嗽，鼓勵(lì)老人做深呼吸，以便將痰咳出。也可采用體位引流，利用重力的作用，使肺、支氣管內(nèi).分泌物排出體外，又稱(chēng)重力引流。適用于肺氣腫、支氣管擴(kuò)張等有大量痰液而排出不暢時(shí)；禁用于呼吸功能不全、有明顯呼吸困難和發(fā)紺者，近1～2周內(nèi)曾有大咯血史，嚴(yán)重.心血管疾病或年老體弱而不能耐受者。

7．吸痰：適用于無(wú)力咳出粘稠痰液、意識(shí)不清或排痰困難者,吸痰時(shí)嚴(yán)格無(wú)菌操作,吸痰時(shí)間不過(guò)15秒。也可以自己制簡(jiǎn)易吸痰器，用根較粗的消毒導(dǎo)尿管接在100毫升的注射器上，將導(dǎo)尿管端插入老人口腔深部（動(dòng)作輕柔，避免造成傷害），吸出痰液。突然粘痰堵塞時(shí)要分秒必爭(zhēng)，立即用手絹或紗布包住食指，伸向病人咽部，掏出痰液;或口對(duì)口吸出痰液。

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