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老人如何使用垂直律動(dòng)機(jī)鍛煉骨骼?
中國在進(jìn)入老年化社會(huì),家家都有老人,老人的安全一直是兒女心頭的擔(dān)憂,增強(qiáng)老人的體質(zhì)顯得尤為重要。
經(jīng)調(diào)查,老人摔倒和受傷的原因有很多種,其中內(nèi)在因素為主要因素。內(nèi)在因素包含感覺、神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)功能和協(xié)調(diào)一致。
要讓老人跌倒以及骨折的風(fēng)險(xiǎn)降到就必須要讓老人的肌肉萎縮減緩加強(qiáng)老人的肌肉力量和減緩骨質(zhì)疏松的速度提高老人的骨質(zhì)密度,提高老人的平衡能力。
今天介紹如何利用律動(dòng)機(jī)來增強(qiáng)老年人的體質(zhì),減少摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。
慢阻肺患者為何會(huì)嚴(yán)重咳痰?如何正確祛痰?
慢阻肺患者可由于吸煙、職業(yè)性粉塵和化學(xué)物質(zhì)、空氣污染等原因可造成咳嗽咳痰等癥狀的發(fā)生,如果治療不及時(shí),癥狀還會(huì)持續(xù)加重,很多老年患者容易出現(xiàn)排痰困難的情況,痰液不及時(shí)排出,潴留在肺內(nèi)危害是非常大的。痰液內(nèi)粘附了很多脫落的細(xì)胞組織、病菌、顆粒、粉塵、異物等,它不僅會(huì)促使呼吸道內(nèi)的微生物繁衍,使炎癥擴(kuò)散,長期下來會(huì)阻塞氣道,造成機(jī)體缺氧和呼吸困難,進(jìn)而加重病情。
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