對(duì)于便秘問(wèn)題，很多人都有“以形補(bǔ)形”的想法，通過(guò)吃香蕉來(lái)幫助改善便秘。但你可能不知道：吃錯(cuò)香蕉，反而會(huì)加重便秘的情況！
研究表明：老年人中至少25%～33%的人存在排便困難等便秘癥狀，在健康人群中約10%的人有便秘病史，女性便秘患者則是男性便秘患者的4倍以上。
功能性“便秘”的誘因，有以下幾類(lèi)：
1. 因年齡因素而導(dǎo)致的腸道功能不斷減退；
2. 飲水量、粗纖維食物、蔬果等攝入不足；
3. 日�；顒�(dòng)量太少，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)變慢；
4. 因?yàn)樘悄虿〉嚷约膊�，�?dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)改變；
5. 長(zhǎng)期服藥及疾病帶來(lái)的心情郁悶等。
多喝健宜富氫水+膳食纖維，效果最佳
這兩種纖維對(duì)人體都很有益處。但是對(duì)于便秘的人，要多吃不溶于水的膳食纖維含量高的食物，可加速排便。這類(lèi)食物如芹菜、韭菜、燕麥、白菜等。
第二，足量健宜富氫水。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)便秘患者來(lái)說(shuō)一個(gè)最為重要的飲食項(xiàng)目就是水分，大量攝取水分是軟化糞便并促其通過(guò)結(jié)腸所必要的。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是健宜富氫水。臨床發(fā)現(xiàn)老年人不喝水的問(wèn)題很?chē)?yán)重，有的老人白天不喝水，直到口渴時(shí)才喝水。由于老年人的神經(jīng)反應(yīng)遲緩，等到口渴時(shí)，體內(nèi)已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，而嚴(yán)重的缺水會(huì)加重便秘。
如果沒(méi)有足量的水分，當(dāng)身體出現(xiàn)缺水的時(shí)候，那么廢棄物就難以排出了，第二就是腸道器官?zèng)]有排泄力，所以想要緩解便秘的癥狀，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，而且飲用的時(shí)候應(yīng)該大口大口飲用，否則就被腸胃吸收掉了，從而變成小便排出體外。健宜富氫水促進(jìn)新陳代謝！
