人人都知道健康的重要性，但往往是越不健康，或年齡越大的人對健康的重視程度越高。年輕人一般對健康不夠重視，最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，即使看起來健康的年輕人，只是一些生化指標(biāo)相對異常，也會導(dǎo)致40歲以后的風(fēng)顯著增加。
許多老年人都接受了“管住嘴，邁開腿，每天喝富氫水”的概念。看來這一要求應(yīng)該向年輕人推進。
一直以來，很多人對喝富氫水這個問題，往往認(rèn)為是不健康人或者年紀(jì)大的人的專屬，年輕人身體健康，是不需要炎的，但是，事實真的如此嗎？
首先，大家要明白，沒有絕對健康的人。只要人還活著，還在呼吸，必然會產(chǎn)生氧化反應(yīng)，也必然會產(chǎn)生一些身體上的不健康狀態(tài)。從防患于未然的角度來看，年輕人，需要保持這樣的身體健康。
其次，現(xiàn)在的年輕人，身體真的健康嗜甜，再加一天三頓的外賣燒烤，這么多不良的生活習(xí)慣，你的身體到底是健康？還是因為年紀(jì)輕經(jīng)得住折騰？而且，能經(jīng)得住多久的折騰？
因此，不要以為年輕人就沒有健康問題了。
而健康人喝了富氫水，會有什么反應(yīng)呢？正好，2020年7月25日發(fā)表在《科學(xué)報告》的論文的題目是《一項隨機、雙盲、對照試驗:氫水減少炎癥反應(yīng)，防止健康成人外周血細胞凋亡》。這篇文章就介紹了富氫水對健康人的影響。
在這項隨機、雙盲、安慰劑對照研究中，20名20 - 59歲健康成人連續(xù)4周每天飲用1.5升氫水，對照組18人飲用普通水。采集受試者血液，分析血清生物抗氧化電位(BAP)、活性氧衍生物、8脫氧鳥苷，對比試驗前基數(shù)和飲用氫水4周后的變化。
總體研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，氫水對這些指標(biāo)并沒有影響。但是對年齡超過30歲的受試者數(shù)據(jù)進一步分析發(fā)現(xiàn)，氫水組血清生物抗氧化電位顯著高于對照組，這說明富氫水能提高30歲以上健康人身體的總體抗氧化能力。
同樣發(fā)現(xiàn)，氫水組外周血單核細胞凋亡明顯減少，這提示氫水能保護30歲健康人的某些免疫細胞。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，氫水組單個核細胞的轉(zhuǎn)錄組發(fā)生了限制改變，和對照組不同的是，氫水組這種細胞的炎癥反應(yīng)，特別是NF-κB網(wǎng)絡(luò)信號明顯抑制。
這說明氫水飲用4周可以顯著抑制健康人的血液內(nèi)隱匿的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致氧化應(yīng)激下降。氫對健康人的保護作用雖然比較含蓄，但仍然被學(xué)者們檢測到了