喝水看似一件普普通通的事也會(huì)產(chǎn)生很多爭(zhēng)議，比如：千滾水致癌？隔夜水有毒？陰陽(yáng)水有害？純凈水更健康？

然而事實(shí)上，真正對(duì)身體有害的水并不是這幾種，而是很多你想不到的。

今天就給大家說(shuō)清楚，到底哪種水能喝？哪種水不能喝？

這個(gè)的真相大家可能想不到。

是放心喝！

千滾水，即反復(fù)沸騰、燒開(kāi)多次的水。有一種說(shuō)法，燒開(kāi)過(guò)的水就不能再燒開(kāi)喝了，否則致癌。

其實(shí)，自來(lái)水中確實(shí)含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，反復(fù)燒開(kāi)后，也確實(shí)會(huì)導(dǎo)致部分硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽。由于亞硝酸鹽有可能轉(zhuǎn)化為致癌物亞硝胺，所以很多人非常擔(dān)心�？墒�，脫離劑量談毒性，都是耍流氓！

◎國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，生活飲用水中亞硝酸鹽的含量應(yīng)：≤ 1mg/L。

◎開(kāi)水反復(fù)燒開(kāi)20次后的亞硝酸鹽含量是：0.038 mg/L。

因此，對(duì)于生活中那些燒過(guò)好幾次的水放心喝，不致癌。

能喝！

如果早上燒的水晚上能喝，那晚上燒的水，第二天早上為什么不能喝呢？和千滾水相似，傳言也把罪過(guò)指給了亞硝酸鹽。

并且，有實(shí)驗(yàn)證明：隔夜，甚至隔了好幾夜的開(kāi)水，水中亞硝酸鹽的含量也遠(yuǎn)低于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)限量。所以，隔夜水能喝，不過(guò)隔夜的水要用蓋子蓋住，免得落入灰塵。

注意：燒開(kāi)的水，最多能加蓋放置3天，超過(guò)這個(gè)時(shí)間，就別喝了。

陰陽(yáng)水，就是冷熱水兌著喝，兌的是涼白開(kāi)、純凈水、礦泉水，對(duì)健康并無(wú)害。

開(kāi)水燙嘴，不兌點(diǎn)兒冷水，難道非得等到自然放涼了才喝不成？

如果兌的是生水、井水等，這就真不建議喝，因?yàn)樯�水里有各種微生物，喝了有可能引起腹瀉等不適。

所以，冷熱水可以?xún)吨�喝，但不能兌生水、井水等�?img src="http://img.jdzj.com/UserDocument/mallpic/gzjy1996/Picture/230419090344177.jpg" />

純凈水可以喝，但要長(zhǎng)期喝！因?yàn)轱嬘眉儍羲�只是一個(gè)無(wú)奈的選擇：

據(jù)中國(guó)凈水界的泰斗王占生教授表示，目前中國(guó)的水污染問(wèn)題日益嚴(yán)重，有機(jī)物、農(nóng)藥、重金屬、抗生素等都是水污染的主要元兇！反滲透技術(shù)并非不好，暫時(shí)飲用反滲透技術(shù)處理的純水也并非不可，但純水（幾乎不含礦物質(zhì)、也無(wú)有害物質(zhì)）是有缺點(diǎn)的。

關(guān)于飲用純凈水或低礦物質(zhì)水的健康風(fēng)險(xiǎn)，世衛(wèi)組織WHO《飲用水中的營(yíng)養(yǎng)》的敘述：

1、對(duì)腸黏膜、代謝及礦物質(zhì)平衡或其他身體機(jī)能有直接影響。

2、引起食物中鈣、鎂和其他微量元素的損失。

3、可能攝入更多有毒重金屬等。

早晨是人體血壓上升的第一個(gè)高峰，況且人體血液處于濃縮狀態(tài)，攝入淡鹽水可能會(huì)提高血液濃度，加速血壓爬升，對(duì)身體影響較大。

1、淡鹽水漱口預(yù)防感冒

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)配合淡鹽水

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在家中，可以采取水加食鹽的方法補(bǔ)充鈉離子，加鹽量以略有咸味為宜。