我們知道，人體內(nèi)形成能量必須的因素是“氧氣”。但人體在新陳代謝過程中由于自身及外在誘導(dǎo)因子不可避免的生成惡性自由基（又稱為活性氧自由基），人體自身的抗氧化酶活性如果無力清除那些不斷積蓄下來的惡性自由基，氧化加劇損傷細(xì)胞，就會造成人體衰老并且給我們帶來各種疾病。

作為自然界最小的分子，氫氣的穿透性極強(qiáng)，人們可通過喝富氫水等攝氫方式補(bǔ)充氫分子，氫分子可彌散進(jìn)入人體任何器官、組織、細(xì)胞以及線粒體和細(xì)胞核，從人體基礎(chǔ)的細(xì)胞體液層面實(shí)現(xiàn)內(nèi)環(huán)境平衡，全面改善健康狀況。尤其是喝富氫水，簡單易行不麻煩，只是把原來日常喝的水換成喝富氫水就行，生活方式不用做任何改變。

1、健康人群

大家要明白，沒有絕對健康的人。只要人還活著，還在呼吸，必然會產(chǎn)生氧化反應(yīng)，也必然會產(chǎn)生一些身體上的不健康狀態(tài)。從防患于未然的角度來看，年輕人，需要保持這樣的身體健康。有研究發(fā)現(xiàn)，氫水飲用4周可以顯著抑制健康人的血液內(nèi)隱匿的炎癥反應(yīng)，提高人體抗氧化能力。

把富氫水作為日常的生活用水。通過每天飲水通過其抗氧化還原力，有效清除體內(nèi)活性特別強(qiáng)的活性氧自由基，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

從生物學(xué)的層面來說，任何疾病和機(jī)體功能、適應(yīng)能力減退的產(chǎn)生，都是生物體內(nèi)的細(xì)胞受損和機(jī)能衰退的結(jié)果。衰老如此，腫瘤如此，亞健康也如此。氫氣是卓越的抗氧化劑，用喝氫水這種方法來調(diào)理亞健康，更方便、更簡單、更日�；�。

研究發(fā)現(xiàn)喝氫水可以減輕酒精引起的肝損傷，減少宿醉的痛苦。

建議在飲酒的同時(shí)飲水富氫水，這樣可以保護(hù)肝臟功能，促進(jìn)酒精代謝。如果是大量飲酒的話，建議酒后多喝高濃度富氫水來減少酒精的后續(xù)傷害，防止宿醉。

研究發(fā)現(xiàn)，富氫水可以降低運(yùn)動中的軀體應(yīng)激，降低運(yùn)動后乳酸水平，運(yùn)動損傷保護(hù)等。通過在運(yùn)動的前、中、后時(shí)間段使用氫水代替普通飲水來進(jìn)行攝入，在補(bǔ)充水分同時(shí)達(dá)到利用氫氣來提高運(yùn)動能力，減輕運(yùn)動損傷的作用。

具體富氫水的飲水量可做到：運(yùn)動前兩小時(shí)飲用600ml、休息時(shí)間飲用300ml、運(yùn)動結(jié)束半小時(shí)后飲用600ml。

美容，是女人一生的事業(yè)。研究發(fā)現(xiàn)，氫氣抗氧化效應(yīng)可以起到美容抗衰老、抗紫外線皮膚損傷等作用。

建議：每天喝富氫水中和體內(nèi)惡性氧自由基，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)除了可以喝之外，女性朋友們還可以把富氫水倒在化妝棉上或者面膜紙上做一個(gè)富氫水保濕面膜，也可以直接用手輕拍入臉部，頸部和關(guān)節(jié)處至吸收。富氫水的細(xì)小分子極易滲透到深層肌膚，起到保養(yǎng)皮膚的作用。