很多人都知道日常要多喝水，但是都有個(gè)疑問怎么自己喝那么多水，也感覺不到什功效呢？

其實(shí)喝水不在多，而在于你會(huì)不會(huì)喝。

孫學(xué)軍教授表示，氫氣對(duì)60多種人類常見疾病具有很好改善作用，有望成為臨床治療和的新手段，大眾選擇飲用富氫水，是經(jīng)濟(jì)又方便的方法。

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每一杯水在不同的時(shí)間段都賦予各自的意義和責(zé)任，長(zhǎng)期下來有效促進(jìn)顏、、提神醒腦、消化吸收、解毒排泄等等，喝對(duì)時(shí)間和喝對(duì)水一樣重要。

當(dāng)然合理的飲水方式不是每個(gè)人都能適用，選擇自己常用的且見效的方式更佳：

• 亞健康人群每天三次，早、中、晚餐前半小時(shí)各300-500ml；

• 應(yīng)酬飲酒較多的人士每次飲用后半個(gè)小時(shí)飲用500-1000ml；

• 運(yùn)動(dòng)型的朋友，運(yùn)動(dòng)前兩個(gè)小時(shí)飲用600ml、休息時(shí)間飲用600ml、運(yùn)動(dòng)結(jié)束半小時(shí)后飲用600ml。

身體正常時(shí)，跟正常的喝水習(xí)慣一樣；身體有不適時(shí)，加大飲水量且每次需快速喝完；有改善皮膚需求的，可以采用噴霧方式。

早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，到底是喝鹽水、檸檬水、蜂蜜水還是富氫水呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有糖分的水是更好的，每天清晨一杯富氫水，有淡化色斑的作用。

有讓身體處于一種脫水的狀態(tài)，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專家可以很明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法，不喝水反而會(huì)導(dǎo)致身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，體重反而增加。

適當(dāng)?shù)暮人�可以調(diào)節(jié)腸胃功能，用餐半個(gè)小時(shí)后喝富氫水，加強(qiáng)身體的消化功能，有利于維持身材。

咳嗽怎么辦？除了遵照醫(yī)生的囑咐，還可以多喝溫?zé)岬母粴渌��?/strong>