現(xiàn)如今，我們對喝什么水很關(guān)心，也了解得比較多。但為什么喝水，如何喝水才對身體有好處知之甚少。一句名言是：你沒有生病，只是渴了。

其實有許許多多的疾病僅僅是我們的身體缺水。身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂又導(dǎo)致了諸多疾病的產(chǎn)生。而治療這些疾病的簡單方法就是喝足夠的水。

身體內(nèi)的所有器官功能的發(fā)揮都直接受制于水量的大小，身體缺水時，它們就會發(fā)出報警信號，表明某個局部缺水，人立刻感到口渴；報警信號越強烈，口渴越厲害，身體對水的需求就越急迫。然而，人們卻錯誤地給它茶、咖啡、酒或飲料……

久而久之，水的新陳代謝功能就會紊亂，而會表現(xiàn)出比“口干”多得多的癥狀：如腰疼痛、頸椎疼痛

1、增強抵抗力

毫不夸張地說，水關(guān)系到全身的健康，飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能，排出有毒物質(zhì)。

  專家介紹，由于水參與整個身體循環(huán)，保證身體不缺水，總體上就提高了身體抗病能力。

2、促進(jìn)排便

中醫(yī)認(rèn)為，

3、緩解情緒

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人有時候會出現(xiàn)煩熱、悶燥的狀態(tài)，表現(xiàn)為手心、腳心均有不同程度的發(fā)燙，是人體陰虛、有內(nèi)熱、上火的表現(xiàn)。這種煩躁易導(dǎo)致體內(nèi)失津，出現(xiàn)津液不足，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。

4、看起來更年輕

英國《每日郵報》上刊登一篇文章，描述了一位42歲母親的真實經(jīng)歷。她通過連喝30天白水的方法，不僅解決了長期存在的

  專家說，水分能夠保持細(xì)胞活性，因此，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。同樣年紀(jì)，愛喝水的人皮膚彈性更好。

5、防止血栓

水進(jìn)入人體后經(jīng)過20秒就能到達(dá)血液，使血液黏度降低，這會對血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。

尤其是血液循環(huán)不好的人，臨睡前可適當(dāng)喝點水，減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)