現(xiàn)在許多人談到保養(yǎng)，大家都第一印象就是吃點補品，拿人參子來煲湯，然而卻發(fā)現(xiàn)吃了很長時間的補品，身體卻沒有變得更加健康，甚至還出現(xiàn)上火、越補越虛的情況。那么為什么會出現(xiàn)越補越虛的情況呢？

想要身體好，首先要解決是“清”的問題，而不是“補”的問題。因為，進補虛不受補，如果身體毒素太多了，影響人體的營養(yǎng)吸收。就好比路上堵車的時候，無論你開100萬的車，還是開10萬的一樣過不去！因為路不通，而人的身體同樣也如此，身體中的毒素把經(jīng)絡(luò)堵了，不先想辦法排出去，無論怎么進補都無濟于事。

大家都知道，現(xiàn)代人群對毒性物質(zhì)的吸收感染已達到相當嚴重的程度。據(jù)有關(guān)衛(wèi)生部門的統(tǒng)計，現(xiàn)代人群每人每年平均積累毒素達0.6公斤左右。

毒素的來源分為外源性和自身性兩方面。

外源性：水中鹵化物、蔬菜水果殘留農(nóng)藥、肉用普通清潔劑化學(xué)成分、空氣污染。

1.血管有動脈，靜脈，有粗有細。最細的比頭發(fā)絲還細，遍布全身。血管的作用是輸送營養(yǎng)，代謝物質(zhì)，平衡體溫。當毒素沉積在血管壁，會造成微循環(huán)變差、毛細血管彈性和通透性變差，各種慢性病就隨之發(fā)生了。

2.淋巴：淋巴是人體內(nèi)的一個循環(huán)系統(tǒng)，相當于人體內(nèi)的清道夫，亦是收集人體各器官毒素的主要媒介。在血液輸送份氧氣過程中，還會收集毒素及代謝廢物過濾凈化，然后輸至腎臟，經(jīng)腹股溝到排泄系統(tǒng)排出體外。如果淋巴系統(tǒng)循環(huán)減慢，毒素便會積聚，導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。

3.呼吸系統(tǒng)：最主要的是呼吸功能，能夠吸入氧氣呼出二氧化碳，在肺泡內(nèi)與肺毛細血管之間有氣體交換，能夠為全身的氣管和組織提供足量的氧氣，保證正常的新陳代謝。還具有一定的防御功能，可以通過鼻部加溫、過濾吸入呼吸道內(nèi)的空氣，也可以通過氣管的纖毛運動、收縮、咳嗽、打噴嚏等形式，把異物和異常的分泌物排出體外。

4.皮膚：皮膚在體溫調(diào)節(jié)方面起著重要作用，可以通過血管、汗腺調(diào)節(jié)體溫，可以保障人體各種生命活動正常進行所需要的比較恒定的體溫，可以分泌汗液，也可以通過出汗排泄出體內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物。

5.腸道：腸道中的宿便是萬病之源，能產(chǎn)生36種毒素，179種疾病，其中22種是惡性的。俗話說，要想長生就要腸清，若想不死就要腸中無滓。

6.排尿（小便）：人體排泄身體代謝廢物，是通過尿液排走的，而尿液是黃色或者桔黃色時，代表人體已經(jīng)脫水。這意味著腎正在為驅(qū)除體內(nèi)的毒素拼命工作，所以尿液顏色又重又暗。補充足夠水分時，人體各部位產(chǎn)生的有害廢物，就能被水運輸?shù)礁闻K和腎臟進行處理，人體內(nèi)形成的毒水就能及時得排泄，形成尿液脫離人體。

小便是人體排出廢物的第一途徑，它可以通過飲水來調(diào)節(jié)代謝廢物排泄速度。此項排泄途徑的好處是，只要腎功能正常，就可以較快速的利用多飲水的方式加快代謝體內(nèi)沉積廢物、毒物的速度，讓身體較快速的從病痛中痊愈，并解決患病的根本原因。

因為人體有一個水循環(huán)系統(tǒng)，水循環(huán)系統(tǒng)需要保持動態(tài)平衡，需要流過腎臟的血液一分為二，一部分回到血液，一部分成為尿液。這就需要人體時時保持水分充足，這就需要常常喝水預(yù)防身體缺水。

如果人體水分不足，流過腎臟的血液，由于缺水，就難以一分為二。因為缺水的身體和缺水的血液，再排出水分，就會導(dǎo)致身體很多功能不正常。因此，腎臟不能從缺水的血液里面再分泌水分形成尿液。而原尿中含廢物的水被過度重吸收回到血液加上全身細胞代謝產(chǎn)生的廢物也進入血液，這就導(dǎo)致血液里面每一秒鐘都在增加的新陳代謝廢物無法及時通過尿液排出去，廢物隨著血液循環(huán)到全身，給身體帶來傷害。

長期飲水不足的人，血液里面的廢物長期積累，量變到質(zhì)變，到一定的時候，就是病變，就身體就會出現(xiàn)癥狀。

血液中含有約83%的水分，我們每天喝到身體里的水20%左右被身體吸收，而這里面的大概有80%都是進入到血液的，所以水的質(zhì)量好不好，就決定了血液的質(zhì)量，那么血液如果質(zhì)量不好也就直接影響我們身體的健康了。

日常如何健康飲水

一、飲水水質(zhì)

水質(zhì)五好指標：

好水源（N1值＜0.5，天然可直飲）

好TDS（120-1000毫克/升）

好弱堿（7.1-8.5） 

好硅值（偏硅酸＞20毫克/升或二氧化硅＞15  毫克/升）

好硬度（100-450毫克/升）