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統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，中國有腸胃病患者已經(jīng)超過1.2億，食欲降低、口苦、噯氣、反酸、燒心……越來越多的人飽受消化道疾病的困擾
壞習(xí)慣二: 常吃激性食物愛喝濃茶、咖啡和酒
濃茶、咖啡、酒精都會刺激胃部，導(dǎo)致胃酸增加，除此之外，任何刺激性食物都會損傷胃粘膜，時間久了可能引發(fā)胃病。
壞習(xí)慣三:睡眠不足
長期睡眠不足會影響胃的自我修復(fù)和保護(hù)能力。因此相比睡眠充足的人，長期睡眠不足的人更容易患胃炎、胃潰瘍等疾病。
壞習(xí)慣四: 長期焦慮不安
壓力和焦慮都會影響消化道神經(jīng)，改變胃腸道系統(tǒng)的運(yùn)行方式，導(dǎo)致胃腸道更頻繁或更強(qiáng)烈地收縮，除了會引起胃痛之外，還可能引發(fā)其他腸道癥狀，包括胃灼熱、惡心、腹脹、排便模式改變，在極少數(shù)情況下，還可能引發(fā)直腸疼痛。
壞習(xí)慣五: 存在認(rèn)知誤區(qū)且不進(jìn)行規(guī)范治療
研究表示，中國82%的人群對胃健康存在認(rèn)知誤區(qū)，其中60%的人認(rèn)為胃病很常見，只要短暫地調(diào)整飲食習(xí)慣就能緩解。
疼痛是胃生病的求救信號，如果靠忍耐或者盲目吃藥，很有可能加重病情。日常應(yīng)該提早預(yù)防，若出現(xiàn)痛感應(yīng)及時就醫(yī)。
· 飲酒
· 濃茶
· 咖啡
· 辛辣
· 酸性(含有檸檬酸的果汁，如柚子橙子、菠蘿汁等)
· 油炸或油膩的食物(高脂肪且難消化的食物)喝氫水，養(yǎng)腸胃！
我們知道，氫氣和腸道菌群關(guān)系密切。氫氣在胃腸道菌群能量代謝中具有能量轉(zhuǎn)化核心地位，許多對人類營養(yǎng)、疾病和健康密切相關(guān)的細(xì)菌的代謝通路涉及到氫氣。通過喝氫水的方式補(bǔ)充氫氣，可以清理腸道自由基，調(diào)節(jié)菌群平衡，優(yōu)化腸內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)有益菌增殖，提高胃腸道系統(tǒng)功能，起到養(yǎng)胃的作用。而且，氫氣作為一種選擇性抗氧化物質(zhì)，通過對抗氧化損傷、控制炎癥因子釋放和減少細(xì)胞凋亡等對多種組織損傷可能具有干預(yù)作用。一、氫分子具有極強(qiáng)的穿透性，能夠通過消化系統(tǒng)，深入到胃腸道細(xì)胞中發(fā)揮調(diào)理作用。二、研究表明，氫氣對胃腸道問題也有輔助干預(yù)作用，發(fā)現(xiàn)氫氣通、抗氧化和抗凋亡作用保護(hù)胃腸道蠕動功能、減少組織缺血再灌注損傷、改善應(yīng)激導(dǎo)致的胃粘膜損傷等。三、腸道中細(xì)菌代謝的甲烷，會抑制腸道的蠕動，而氫氣通過促進(jìn)人體新陳代謝，促進(jìn)腸道蠕動，從而改善胃腸道問題。四、飲用氫水，也是非常直接的氫分子攝入方法，它能有效修復(fù)消化道粘膜的細(xì)胞，或從內(nèi)部起到預(yù)防消化系統(tǒng)腫瘤問題的發(fā)生。要知道，胃腸道功能紊亂，甚至是出現(xiàn)胃腸道疾病的人，飲食更要講究。富氫水安全、舒緩、柔和，水中富含的氫氣可以和體內(nèi)氧自由基中和產(chǎn)生水，從而排出體外。不論是養(yǎng)胃，還是腸胃問題調(diào)節(jié)，都可以嘗試飲用富氫水，來逐漸改善胃腸道功能。圖片來源：攝圖網(wǎng)免責(zé)聲明：上海納諾巴伯內(nèi)容團(tuán)隊(duì)專注氫分子健康相關(guān)知識介紹，本文僅作信息交流之目的，部分觀點(diǎn)內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)，知?dú)浞肿硬粚ζ淇茖W(xué)性、有效性等作任何形式的保證。若內(nèi)容涉及健康建議，僅供參考勿作為健康指導(dǎo)依據(jù)。
