研究目的及方法：本研究的目的是探討飲用每天600毫升氫水連續(xù)4周對成年人生活質(zhì)量的影響，研究方法采用問卷調(diào)查志愿者睡眠、疲勞、情緒、焦慮、生活質(zhì)量、抑郁等的情況，并對部分血液指標(biāo)和自主神經(jīng)功能和高級認(rèn)知功能進(jìn)行測試。年齡20-49歲的31個成人志愿者參加了這個雙盲、隨機(jī)、安慰劑對照研究和一個雙向交叉設(shè)計。將受試者分為兩組，其中一組先喝氫水4周，過一段時間，再喝普通水4周；另一組先喝普通水，然后過一段時間喝氫水，將喝氫水和普通水之間的數(shù)據(jù)進(jìn)行對比。飲用的氫水濃度為0.8–1.2 ppm，試驗過程中，受試者飲用氫水或安慰劑水每天兩次，要求是早餐和晚餐期間，在5分鐘內(nèi)將300毫升水喝完，這是為避免氫氣從水中釋放，導(dǎo)致劑量降低出現(xiàn)誤差。每天記錄飲水量，飲水必須持續(xù)4周。

研究結(jié)果：結(jié)果發(fā)現(xiàn)氫水飲用后，受試者許多指標(biāo)都得到顯著改善，尤其關(guān)鍵的是焦慮指數(shù)下降明顯，低頻心率變異下降，說明患者自主神經(jīng)功能也有改善。這個結(jié)果說明，健康人連續(xù)4周氫水飲用可以改善生活質(zhì)量，主要表現(xiàn)在緩解疲勞感，減少焦慮，改善健康人自主神經(jīng)功能，讓人身體更健康。雖然過去研究報道氫水對健康人作用未知，但是所謂健康人并不都是真正健康的人，工作壓力過大和短時間精神身體過度勞累，都可以引起急性疲勞，并能增加氧化應(yīng)激。過去研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充抗氧化劑能有效緩解健康志愿者的身體疲勞。目前研究新發(fā)現(xiàn)氫水不僅影響身體狀況，也對精神情緒、焦慮和自主神經(jīng)功能有作用。氫氣的優(yōu)點之一是穿過血腦屏障的巨大能力，這給氫氣減少大腦內(nèi)氧化應(yīng)激提供了重要潛力。在另外一項研究發(fā)現(xiàn)，老鼠大腦氧化應(yīng)激的標(biāo)記丙二醛水平是血液中的4.8倍，這說明氫氣或氫水對減少日常生活中大腦氧化應(yīng)激有很大可能，可能是氫氣維護(hù)系統(tǒng)功能，避免生命質(zhì)量下降的原因。總之，4周氫水飲用能對健康成年志愿者情緒、焦慮和自主神經(jīng)功能有改善作用。研究表明氫水是提高生活質(zhì)量，維持健康的一個有效方法。雖然健康人氧化應(yīng)激水平和生活質(zhì)量的關(guān)聯(lián)尚不清楚，但是老化、工作壓力都能增加身體氧化應(yīng)激水平，健康人幾個小時腦力負(fù)荷過度都可以導(dǎo)致氧化應(yīng)激增加，這表明預(yù)防日常工作所引起的氧化應(yīng)激積累，不僅對改善生活質(zhì)量，也對緩解衰老帶來的負(fù)面影響都可能有價值。連續(xù)飲用氫水能減少氧化應(yīng)激的積累，從而有助于生活質(zhì)量的改善。